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Actividades de relajación con y sin niños

Actividades de relajación con y sin niños

relajra músculos

Aprendo a relajar mis músculos

La técnica de relajación de Koeppen está pensada especialmente para niños.

Diseñada de una forma breve, sencilla y lúdica, consiste en la realización de ejercicios de tensión y relajación de los diferentes grupos musculares.

Esta técnica practicada de forma continuada puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar los problemas del sueño, mejorar la memoria y la concentración, aumentar la confianza en los niños, disminuir la tensión muscular y en definitiva alcanzar un estado de bienestar general.

Además, por tratarse de juegos sencillos y lúdicos podrán practicarse en casa con la ayuda de los padres.

A continuación, las fichas con las instrucciones.                         

Galeria con el identificador número 254
controlira


¿Cómo controlar la ira en niños con dificultades de autoregulación? Ejercicios de control de ira para niños

Para muchos niños el control de la ira no es sencillo. En algunos casos aún no han desarrollado habilidades de afrontamiento, y en otros puede haber otras dificultaes como TDAH, problemas del desarrollo, autismo... En todos estos casos, los ejercicios de control de ira para niños son una gran ayuda.

Os dejamos un enlace a un artículo con consejos sobre cómo utilizar un termómetro de las emociones y 30 sugerencias de ejercicios para el control de la ira para niños.

Por ejemplo:

- Pedir ayuda a mamá

- Soplar pompas de jabón

- Ejercicios de relajación

- Utilizar las botellas de la calma

- Hacer un dibujo

- Escuchar música

y muchas más.

Esperamos que os pueda ser útil.

respira


Videocuento: R e s p i r a

Un cuento que enseña a peques y no tan peques distintos ejercicios para que aprendan a respirar de forma correcta. Además, nos introduce en el mundo del yoga y de la relajación en general.